1, My Address, My Street, New York City, NY, USA
+1234567890
เคล็ดลับการนอนหลับสำหรับผู้เล่นโป๊กเกอร์
ส่วนใหญ่ไม่ได้อดนอน แต่ผู้เล่นโป๊กเกอร์พบว่ามันยากที่จะได้รับมากถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวันตามต้องการ เป้าหมายของฉันในปีใหม่ปี 2021 คือการวางแผนความฝันของฉัน ฉันเป็นคนช่างฝันมาตลอดตั้งแต่ปีที่แล้วเมื่อฉันมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกและมีปัญหาในการกลับไปนอน ฉันเลิกดื่มกาแฟในเดือนพฤศจิกายน แต่ในวันคริสต์มาสปีที่แล้วฉันดื่มชาหนึ่งถ้วยสำหรับคนเป็นเวลา 48 ชั่วโมงตั้งแต่นั้นมาฉันก็มีความสุขกับการเตรียมตัวที่ดีที่สุดสองสัปดาห์ฉันยังคงมีความฝันที่คิดว่าฉันมี อยากนอนหลับฝันดี ในช่วงวันหยุดฉันอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจของ Matthew Walker Why We Sleep เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับ มีหลายสิ่งที่จะพูดถึง แต่การนอนหลับมีผลต่อปัญหาสุขภาพจิตความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอารมณ์ความคิดสร้างสรรค์ระดับพลังงานความอยากและอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณไม่ใช่ผู้อ่านคุณจะพบน้อยกว่าหนึ่งสิ่งจากการสัมภาษณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ที่โจโรแกนทำ: ฉันทราบข้อร้องเรียนมากมายจากผู้เล่นเบสบอลเกี่ยวกับความสามารถในการนอนหลับในอดีตได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนของฉันและอาจารย์ผู้สอนทางคลินิก Jared Tendler มีปัญหา ณ จุดที่ฉันนอนไม่หลับหลังเล่นเกม ดังนั้นวันนี้ฉันต้องการแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ที่สุดจาก Tendler และ Matthew Walker ที่ผู้เล่นโป๊กเกอร์สามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา ปล่อยให้อากาศเย็นลงเขียนเทคโนโลยีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนคุณอาจไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ แต่แสงสีฟ้าจากแล็ปท็อปและสมาร์ทโฟนเป็นศัตรูตัวฉกาจของการนอนหลับ สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองของคุณว่ามันยังอยู่ในโลกดังนั้นคุณสามารถนอนลงบนโครงเตียงด้วยความสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่เหนื่อย ดังนั้นคำแนะนำที่ถูกต้องที่คุณควรทำคือลดอากาศลงและปิดเทคโนโลยีในตอนกลางคืนหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่ากลับเข้านอนทันทีหลังจากใช้อินเทอร์เน็ตและอย่านำเทคโนโลยีของคุณมาที่เตียงของคุณ หากคุณใช้โทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุกให้ซื้อนาฬิกาปลุก นอกจากนี้ยังช่วยปิดไฟครึ่งหนึ่งในบ้านเป็นสัญญาณว่าสมองของคุณมืดลงเมื่อถึงเวลาต้องลม ใช้เวลาชั่วโมงสุดท้ายหรือทำอะไรง่ายๆเช่นอ่านหนังสือ แม้ว่าคุณจะมีหนทางที่ยาวไกลในการเล่นโป๊กเกอร์ แต่ก็อาจจะดีกว่าที่จะนอนหลับให้เต็มอิ่มก่อนเข้านอน วอล์คเกอร์ยังบอกอีกว่าเราควรนอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน สิ่งนี้ทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณเล่นโป๊กเกอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเล่นเกม แต่คุณต้องเล่นตามบันทึกของคุณ อ่านหลังจากฉันในขณะที่ฉันเล่นเกมสดฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหลับไปในภายหลังและเมื่อฉันเล่นวันที่ 2 ฉันก็เหนื่อยมาก จิตใจของฉันวิ่งไปที่โรงยิมทุกครั้งที่ฉันจดจ่อ จากนั้น […]

ส่วนใหญ่ไม่ได้อดนอน แต่ผู้เล่นโป๊กเกอร์พบว่ามันยากที่จะได้รับมากถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวันตามต้องการ เป้าหมายของฉันในปีใหม่ปี 2021 คือการวางแผนความฝันของฉัน ฉันเป็นคนช่างฝันมาตลอดตั้งแต่ปีที่แล้วเมื่อฉันมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกและมีปัญหาในการกลับไปนอน ฉันเลิกดื่มกาแฟในเดือนพฤศจิกายน แต่ในวันคริสต์มาสปีที่แล้วฉันดื่มชาหนึ่งถ้วยสำหรับคนเป็นเวลา 48 ชั่วโมงตั้งแต่นั้นมาฉันก็มีความสุขกับการเตรียมตัวที่ดีที่สุดสองสัปดาห์ฉันยังคงมีความฝันที่คิดว่าฉันมี อยากนอนหลับฝันดี ในช่วงวันหยุดฉันอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจของ Matthew Walker Why We Sleep เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับ มีหลายสิ่งที่จะพูดถึง แต่การนอนหลับมีผลต่อปัญหาสุขภาพจิตความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอารมณ์ความคิดสร้างสรรค์ระดับพลังงานความอยากและอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณไม่ใช่ผู้อ่านคุณจะพบน้อยกว่าหนึ่งสิ่งจากการสัมภาษณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ที่โจโรแกนทำ: ฉันทราบข้อร้องเรียนมากมายจากผู้เล่นเบสบอลเกี่ยวกับความสามารถในการนอนหลับในอดีตได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนของฉันและอาจารย์ผู้สอนทางคลินิก Jared Tendler มีปัญหา ณ จุดที่ฉันนอนไม่หลับหลังเล่นเกม ดังนั้นวันนี้ฉันต้องการแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ที่สุดจาก Tendler และ Matthew Walker ที่ผู้เล่นโป๊กเกอร์สามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา ปล่อยให้อากาศเย็นลงเขียนเทคโนโลยีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนคุณอาจไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ แต่แสงสีฟ้าจากแล็ปท็อปและสมาร์ทโฟนเป็นศัตรูตัวฉกาจของการนอนหลับ สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองของคุณว่ามันยังอยู่ในโลกดังนั้นคุณสามารถนอนลงบนโครงเตียงด้วยความสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่เหนื่อย ดังนั้นคำแนะนำที่ถูกต้องที่คุณควรทำคือลดอากาศลงและปิดเทคโนโลยีในตอนกลางคืนหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่ากลับเข้านอนทันทีหลังจากใช้อินเทอร์เน็ตและอย่านำเทคโนโลยีของคุณมาที่เตียงของคุณ หากคุณใช้โทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุกให้ซื้อนาฬิกาปลุก นอกจากนี้ยังช่วยปิดไฟครึ่งหนึ่งในบ้านเป็นสัญญาณว่าสมองของคุณมืดลงเมื่อถึงเวลาต้องลม ใช้เวลาชั่วโมงสุดท้ายหรือทำอะไรง่ายๆเช่นอ่านหนังสือ แม้ว่าคุณจะมีหนทางที่ยาวไกลในการเล่นโป๊กเกอร์ แต่ก็อาจจะดีกว่าที่จะนอนหลับให้เต็มอิ่มก่อนเข้านอน วอล์คเกอร์ยังบอกอีกว่าเราควรนอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน สิ่งนี้ทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณเล่นโป๊กเกอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเล่นเกม แต่คุณต้องเล่นตามบันทึกของคุณ อ่านหลังจากฉันในขณะที่ฉันเล่นเกมสดฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหลับไปในภายหลังและเมื่อฉันเล่นวันที่ 2 ฉันก็เหนื่อยมาก จิตใจของฉันวิ่งไปที่โรงยิมทุกครั้งที่ฉันจดจ่อ จากนั้น Jared Tendler ก็ส่งคำสั่งให้คุณเปลี่ยนทุกอย่างให้คุณนั่นคือรับปากกากระดาษและบัญชี เพียงแค่เขียนความคิดแบบสุ่มทั้งหมดในหัวของฉันมือที่ฉันคิดว่าเล่นได้ดีมือที่ฉันคิดว่าเล่นไม่ดีเป้าหมายของฉันในวันถัดไปและอื่น ๆ Tendler บอกฉันว่าการทำเช่นนี้ต้อกระจกจะมีผลในการปฏิเสธจิตใจของคุณ เหมือนกับว่าคุณเอาไอเดียออกจากหัวแล้ววางลงบนกระดาษ ฉันไม่เชื่อเพราะฉันรู้ว่าคุณยังมีอยู่ แต่ฉันต้องทดสอบว่าคุณมีปัญหานี้หรือไม่ ฉันยังไม่ได้นอนจริงๆ แต่ฉันยังมีความฝันเพราะฉันสำคัญมาก การบริโภคกาแฟเป็นศัตรูของการนอนหลับขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากวอล์คเกอร์เพื่อให้ห้องของคุณสะดวกสบายมากกว่าห้องอื่น ๆ เพราะการนอนในห้องเย็นจะง่ายกว่าห้องที่อบอุ่น ก่อนที่เราจะเห็นกระแสไฟฟ้าความเย็นจะโบกมือให้เรารู้ว่าเป็นเวลาเข้านอนและจะเป็นการดีถ้าคุณนอนหลับ เหงื่อร้อนเป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่เพราะความร้อนเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการที่ร่างกายของคุณหายเร็วอีกด้วย ความจริงก็คือความดันในร่างกายของคุณลดลงเพื่อช่วยให้คุณหลับ หากไม่ชัดเจนนักความผิดปกติของการนอนหลับของคุณจะได้รับผลกระทบจากสารแคฟฟีอีนและฉันคงเสียใจที่ต้องบอกว่าทำไม่ได้ฉันให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเพราะฉันชอบมันมาก ไม่มี caffiene หลัง 14.00 น. เป็นความคิดของ Matthew Walker มีคาเฟอีนมากมายในสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงเช่นช็อกโกแลตและยาแก้ปวด แอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดในการนอนหลับของคุณ สุดท้ายและนี่คือตัวเปลี่ยนเกมหากคุณไม่หลับตื่นมาทำอะไรสักอย่าง ไปที่ห้องมืดอื่นแล้วทำอะไรบางอย่างเพื่อผลักดันเช่นอ่านหนังสือจนกว่าคุณจะหลับไป หากคุณนอนอยู่บนเตียงปัญหายังคงมีอยู่ แต่การออกไปทำอะไรบางอย่างคุณสามารถเริ่มอากาศได้ นี่เป็นตำนานที่บางคนไม่อยากนอนจริงๆและเราก็เป็นเหมือนสิงโตมากกว่าคนที่นอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงในตอนกลางคืน พวกเราส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนคุณต้องการมันจริงๆหากคุณต้องการเล่นโป๊กเกอร์ให้ดี คุณมีปัญหาในการนอนหลับหลังจากเล่นโป๊กเกอร์หรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น: Barry Carter และ Barry Carter เป็นบรรณาธิการของ PokerStrategy.com และผู้เขียน The Mental Game of Poker 1 & 2, Poker Satellite Strategy และ PKO Poker Strategy
คาสิโน ออนไลน์ ที่ดีที่สุด 123 yesคาสิโน คาสิโน ที่ดีที่สุด คาสิโนufabet คาสิโน ufabet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *